午饭后或晚饭前运动好么

问题分析：如果你想要减肥的话，需要通过合理的控制饮食，再加上适当的体育锻炼，长期坚持会有减肥效果的，不过你最好不要在刚吃饭后就进行剧烈运动，容易导致胃下垂等症状。

意见建议：你可以在吃饭后多走走，平时饮食上尽量以清淡为主，每餐最好吃七八分饱就可以，而且每天的三餐最好能定时定量，平时还需要避免熬夜，而且你可以在晚上休息之前做仰卧起坐，或者是瑜伽运动，长期坚持就会有减肥效果的。