睡不着该怎么治疗的，老是容易想太多睡不好。

指导意见：你好，根据您的描述，您是经常睡不着觉，失眠的情况。您可以采取身心微疲劳法，加强有氧运动，每天不少于60分钟，睡眠时可以采取松弛疗法，可以肌肉收缩的方法和放松的方法同时交替放松肌肉，逐渐从脚到头放松，放松大脑，睡眠顺利，很快进入梦乡。

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