每天早上起来较好件事就是建立良好的自信心；然后坚持去运动，每天要运动最少15分种以上，运动可以促进血液循环；运动过后多吃些有益于前列腺的食物，比如西红柿、南瓜这样的食物；
在一天中，要多补充水分，一天保持补充1.5升开水以上。多喝水就多排尿。
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