肚子有赘肉，手臂上有肥肉

病情分析：你好，你说的这种情况就是肉比较结实的，尽量要注意控制饮食，多做运动。指导意见：平时注意不要吃油腻的食物，另外也不要吃零食，少吃高热量的。

多吃蔬菜水果，吃点高蛋白的食物。运动要循序渐进，需要一个过程的。以上是对“肚子有赘肉，手臂上有肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！