我总是心里不开心，又很伤心

你好，根据你叙述的情况。不开心，不快乐。是心理压力过大造成的，你得调整心态。保持乐观的情绪。不能总想不开心的往事。

去做一些自己喜欢做的事，听听音乐，出去散散心，和自己谈得来的朋友谈谈心。不能熬夜保证充足的睡眠。好好睡觉。慢慢就会好的。

以上是对“我总是心里不开心，又很伤心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！