晚上睡觉腿酸，双脚不自觉的跳

经常性的这样的话，可能是因为肌肉劳损造成的，也可能是因为腰部不适导致的神经压迫等造成的，具体的情况还需要您做一个检查才能确定。

治疗目前分为三种：保守治疗、微创治疗、外科手术。保守治疗就是药物治疗，时间长、费用低、见效慢。手术治疗会给病人带来很大的痛苦。

微创疗法，是介于保守治疗跟手术疗法中间的一种治疗方法。费用低、见效快、不开刀、无痛苦。能从根本上解除病灶点的粘连等产生的疼痛顽症。

食物的话，平时可以吃一些补钙的东西，防止着凉。