你好！多吃点含蛋白质含量高的食物。最好的是虾、鱼、鸡蛋；其次就是牛肉、肌肉。能使肌肉加快愈合，有条件的话喝点乳清蛋白粉也行。
再就是吃点含胶原蛋白高的食物如：猪皮。人体皮肤的主要构成蛋白质就是胶原蛋白。猪皮含的胶原蛋白是最高的。
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