您好我是大腿外侧筋肌膜拉伤请问

问题分析：根据您所说的情况，有大腿外侧出现筋膜拉伤的话，首先注意好休息，避免过度活动以及剧烈运动。意见建议：治疗的话最好是及时去医院就诊，并经医生诊断后积极使用舒筋活血片以及双氯芬酸钠缓释胶囊口服，同时配合使用针灸以及推拿等理疗方法联合治疗，此外注意好循序渐进增加运动量，可以配合热敷的方法自我治疗，促进康复。