练舞蹈时在杠上压完腰当时就算

病情分析：你好，根据您的情况应该是椎间盘突出，建议使用非甾体抗炎药：阿司匹林，可减轻局部水肿，从而减轻对神经根、脊髓的压迫。

指导意见：平时要多注意休息，不要持续保持一个姿势过久，不要弯腰，手中不要负重，多做下弯腿伸腿的运动促进下肢血液循环，有条件的话可以练习游泳，