病情分析：你好，这样的情况的确与缺钙。平时运动量过大等相关的。主要建议你是适当的指导意见：补钙为好。比如说普通的一个葡萄糖酸钙几块钱一瓶就足够的。
多喝点牛奶为好。平时有运动的话要适当。没有的话注意适当运动为好。
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