病情分析：你好，很高兴为你解答，如果你想长高的话，可以多吃一些含钙高的食物比如牛奶，坚果钙片等。指导意见：建议你同时要加强运动，活动筋骨。
饮食有时还要富含营养，营养全面不要挑食。以上是对“我14岁，我要怎样才能长高”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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