肌肉拉伤一般休息几天啊

肌肉拉伤后可以在拉伤的肌肉上放一条毛巾,再把冰块装在塑料袋里放在毛巾之上进行冷敷半小时,直到伤的部位疼痛减轻，反复进行几次；

两天后可以热敷受伤部位,贴一些活血消肿的药膏。一周内不做跑跳练习，一周后不痛的情况下轻轻做伸展运动,经常做一些伸展运动以保持肌肉良好的柔韧性。