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失眠有哪些饮食禁忌啊

我最近这段时间一段时间，工作很忙，压力很大，睡眠质量很差，经常性失眠，请问有哪些饮食禁忌啊？

提问时间：2020-05-19

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

药物辅助睡眠同时注意放松心情，逐渐停药，饮食可以多喝一些粥类，避免辛辣刺激，油炸食物，不能饮酒，喝咖啡等刺激性饮品。
平时可以多吃新鲜蔬菜水果，主要的是要缓解心里压力。

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