什么食疗适合中年女性失眠食用？

你好，很多食疗适合中年女性失眠食用的，下面几个食疗方不错，失眠者可根据口味来选择：

1.莲子50克，百合30克，猪瘦肉200克，加水煮汤，用盐、味精调味后食用。

2.柏子仁10克，猪心一个，将柏子仁放入猪心内，加水炖1小时后调味食用。

3.糯米50克，小麦50克，加水煮粥，白糖调味服食。核桃仁50克，五味子10克，蜂蜜适量，共捣成糊状服食。