你好，建议平时注意养成健康合理的生活作息习惯，注意饮食的规律性与合理性，不暴饮暴食，不吃辛辣油腻，刺激胃粘膜的食品，注意细嚼慢咽，尽量少食多餐。
另外，一定要保持良好的心理态度，养病先养心。如果症状较为严重，还需及时到医院检查诊治，以免延误病情。
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