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失眠头晕怎么治疗最好

我有很长一段时间总是觉得不舒服，头晕没有力气，而且晚上睡不着觉，那怎么治疗最好呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

首先的一点是养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境，养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，合适睡眠。

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