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总觉得脑袋里面闷闷的，记忆不清，不知道是

这几天全身无力，眼睛无神，脑袋里面闷闷的很不精神有点不清醒，记忆力变差，要特别特别注意才记得住，有一种过完了今天然后今天就没了，都记不清今天发生了什么，想起一个人就得很努力很努力的想却还不一定能记得起关于这个人的事情，注意力不集中，脑里感觉乱乱的，有浑浊的感觉，总是不在状态时常发呆，可是发呆的时候也没想什么，有时候想着想着就忘了前面想的内容，我心情一向都不错，挺乐观，但是有点双重人格偶尔会极端，有点偏执，会三分钟热度，之前几个月会有一点点这样，可是这两三天有严重，形象到生活，想学习都学不进去怎么办

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

保持情绪乐观。2、消除矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。
戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。

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