现在很瘦，想胖，每天晚上红枣，枸杞，鸡蛋一起炖着吃

问题分析：增肥可以在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使体态健壮。

多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，意见建议：平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等