这个健身的时候是可以吃蛋白粉的，但是是需要吃一些高质量的蛋白粉，这样才可以补充肌肉所需的蛋白。另外就是这个锻炼也是循循渐进，避免过于粗暴。
另外就是这个饮食也是需要注意控制，尽量不要吃油腻高脂肪的食物，动物内脏。这样才有助于减少脂肪的形成。
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