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更年期综合征要去注意什么啊？

这段时间老是晚上睡不着觉，而且总是出虚汗，脾气变得很差，月经也变得很乱，就已经是更年期综合征了，这个病平时要注意什么利于恢复？想得到怎样的帮助：更年期综合征要注意什么啊

提问时间：2020-11-30

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，合理的饮食和营养：更年期由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。
因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

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