病情分析：可能是你最近在月经期没有注意生冷食物导致的。而且洗冷水澡和冷水脚也会导致。指导意见：首先月经期应该注意避免这些情况啊。
疼痛的时候可以口服元胡止痛片，消炎痛等。也可以在当地医生指导下口服避孕药，还可有效减少痛经的症状。
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