饭后胃胀腹胀咋办

你好胃部不舒服很可能是肝气犯胃造成的.平时放松心情,不要焦虑,不要郁闷,晚上睡前稍微活动一下,十一点之前睡,肝在这时开始休息.治疗嗳气你可以少吃点,可以按摩你的内关穴(手腕下两公分),或用胳膊拍打你的腋窝下方.饭后最好吃点水果，最好的是香蕉。

多吃粗粮！运动适量即可！