我今年比去年肚子明显多了赘肉

病情分析：你好，中医认为，便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起的。便秘严重者,可适量服用缓泻剂如蜂蜜,大黄或使用开塞露,甘油灌肠等.指导意见：治疗便秘一般可以使用食疗法，无毒无副作用。

多喝水，每天至少喝八杯水。多吃新鲜的果蔬，比如多吃芹菜、核桃仁、熟香蕉、核桃、柚子、苹果、葡萄柚、糙米、胡萝卜、红薯等。

多做运动锻炼，饭后不要马上睡觉。饮食宜消化清淡。