问题分析：你好。根据您描述的情况，可以吃一些维生素E和维生素C。因为维生素E具有很好的抗氧化延缓衰老的功效，维生素C则具有美白的功效。
意见建议：另外，饮食上还可以多吃些富含维生素E，维生素C的食物，如坚果，植物油，深色果蔬等等。
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