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几点晒太阳最补钙

我的宝宝一直缺钙，并且像往常一样吃了很多补钙剂。我听说阳光照射可以补充钙，但我不知道具体时间，所以我想问，什么时候补充钙最多？我希望我儿子的缺钙问题能得到解决？

提问时间：2020-05-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

孩子们正处于成长阶段，对钙的需求很大。缺钙儿童可以口服钙片。他们应该在日常饮食中摄入更多含钙量高的食物，阳光照射可以促进钙的吸收。
早上8点到10点，下午3点到5点的太阳容易促进钙吸收。阳光可以使人体转化大量维生素D，从而促进钙的吸收。

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