要是有腰椎间盘突出，压迫神经的话，那么还是注意一下，这个有神经的压迫的话，就是会出现疼痛以及麻木不适，用些药物。
还是注意一下，硬板床上休息，加强营养，这个建议吃些活血药物，以及做一些按摩牵引。这个练习倒走，或者是向后弯腰锻炼腰背肌
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