早上一起来空腹喝五谷豆浆可以吗？自己用豆

不能空腹喝五谷豆浆，空腹喝豆浆，使肠蠕动加快，豆浆中的营养还来不及被吸收，就进入大肠，造成豆浆中营养成分的浪费。

正确的食用方法是，应先吃一些淀粉食物再饮豆浆，这样有利于豆浆在胃中停留，使胃液充分发挥作用，便于消化吸收。指导意见正确的食用方法是，应先吃一些淀粉食物如馒头、面包、米糕等一起与再五谷豆浆同吃，这样有利于豆浆在胃中停留，使胃液充分发挥作用，便于消化吸收。