肩膀，脖子，腰，背僵硬酸疼

病情分析：你好，根据你的描述考虑可能是颈椎病和肩周炎导致的症状。注意防止受寒和热敷试试。另外牵引，理疗，红外线,推拿按摩治疗。

指导意见：你一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是低头工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右。以上是对“肩膀，脖子，腰，背僵硬酸疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！