建议您这么做：
1、保证充足的睡眠，不要熬夜，不要过度的劳累
2、绝对的禁酒，也不要吸烟，长期吸烟饮酒同样会引起肝火旺
3、适当的去户外进行运动
4、还要保持好的心情，不要暴躁，学会控制自己的情绪。希望我的回答可以帮助到您！
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