平时，如果长时间不吃主食，会导致身体营养不良，并引起贫血等疾病。如果你平时肥胖，你应该定期锻炼，以确保充足的睡眠和调节。
你可以考虑锻炼、游泳、跳绳和通过锻炼减掉多余的脂肪。减肥不可以饮食或药物。锻炼减肥。
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