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晚上不吃饭减肥会反弹吗

马上就到夏天了，我这一身的肉肉很想减下去，知道游泳很有用，但是没有时间去，听朋友说晚上不吃饭是可以减肥的，不知道能不能行，会不会出现减肥完了又反弹的现象，会不会有长期的效果。晚上不吃饭减肥会反弹吗

提问时间：2020-04-15

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好，通过晚上不吃饭来减肥的方法是比较有效的，通常养成了晚上不吃饭的习惯是不会再次反弹的。但是这种减肥方法是很考验一个人的毅力的，不但不能吃饭还也不能吃一些容易长胖的零食，建议晚上可以吃点水果，让肚子有饱腹感。

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