右脚扭到，感觉脚踝的筋错位了，这该怎么办

两周前扭到右脚，当时就感觉脚踝旁边靠后脚跟方向的一根筋顶了起来，别到了脚踝靠脚趾方向，活动下脚又复位了。后来稍微有点肿，现在不怎么肿胀了，正常走路也不疼了。但有几次脚踝运动幅度稍大，那股筋又顶了起来…今天洗脚的时候摸着两只脚的脚踝部位的筋的位置有点差异，感觉扭到的哪只脚的筋离脚踝之间的空隙好像要大点。更恐怖的是我用手推那股筋，居然可以把它推动，别在踝骨上。终于知道为什么脚扭动幅度大那股筋会错位了，原来就稍微用力推一下它都会错位啊！    这怎么办啊？能好吗？要多久才能好啊？