哪些睡姿更利于老年人睡眠？

常见的睡姿有：

1.仰睡全身肌肉均可松弛，身体能得到充分休息；

2.俯睡胸腹受挤压，吸气时胸部扩张受限，久之颈肩部肌肉易发生疼痛不适；

3.蜷睡下肢血液循环减慢受阻，难以睡熟，晨起便觉腿足乏力；

4.侧睡全身松弛，血液通畅，是符合生理健康的睡姿，以右侧睡姿最佳，既不压迫心脏又利于肝脏的血液回流及胃肠的消化和排空。因此，俯睡、蜷睡都是不利于睡眠的，老人最好避开这些睡姿。如果冷晚上盖厚被子或在腿部加热水袋。,