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更年期综合征的患者失眠怎么办？

健康咨询描述：自己已经看过医生了，是已经得了更年期综合征了，这些天经常会脾气暴躁，而且心情很不好的，还总是晚上失眠睡不好觉，白天的情绪会不好，有什么办法可以缓解呀。想得到怎样的帮助：更年期综合征的患者失眠怎么办？

提问时间：2022-07-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，患有更年期综合征养成一定就寝程序要按照生物钟的规律，做到有规律的睡眠，养成一定的就寝时间程序，譬如可以在入睡前看一会书，或在紧张工作后，看一些轻松的电视节目，或者做一些有助安静的静功等。

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