早餐吃什么最养胃

早餐要吃好，注重营养搭配，可以吃以下食物：

1、酸奶。每天早上起床后喝一杯酸奶，对养胃就有很好的效果。酸奶可以中和胃酸，保护胃粘膜，也可以促进食物的消化。

2、八宝粥。其中含有丰富的蛋白质和各种维生素，可以有效保护肠胃。利于胃肠的消化，不会对胃肠增加负担。

3、燕麦片、热豆浆、芝麻糊、山药粥、水果面包等，这些食物都含有丰富的营养，起到养胃的作用。,