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问患者提问

夏天睡眠时间短，白天没有精神。

男，49岁，身体还正常，就是晚上11点睡觉，4点多就醒了，再也睡不着。中午最多睡1小时，饮食大小便都正常。但白天精神不是太好，头晕，无力。曾经的治疗情况和效果：无想得到怎样的帮助：请中医给点调理的建议，食疗等

提问时间：2022-07-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好！可能是季节的变化引起的失眠，睡前喝杯牛奶，平时多吃红枣、黄耆和枸杞,可以提升身体的元气,增强免疫力。苹果含有的芳香成分中，醇类含92%，羰类化合物为百分之六。
它那浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，可以催人入眠，对缓解失眠很有帮助。

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