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考前考后心理状态都不好

健康咨询描述：最近在学车，平时练的很好，等考试的时候就做不好了…考试的时候会整个人慌手都会抖，考完不及格后会有严重心理阴影在脑海挥之不去久久不能忘记:想得到的帮助：最近在学车，平时练的很好，等考试的时候就做不好了…考试的时候会整个人慌手都会抖，考完不及格后会有严重心理阴影在脑海挥之不去久久不能忘记，怎么去找良好的心态？考前考后

提问时间：2022-05-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：您好，根据您的病情描述，这种情况主要是你个人的心理承受能力比较差，容易引起过度的紧张指导意见：这种情况个人建议可以在考前多听听歌，放松一下自己的神经，进入考场之后就全神贯注，想多了也是影响自己的发挥，最主要要相信自己的实力

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