问患者提问

便秘有什么办法吗？

我一般一到两天上一次厕所，可是最近我已经连续四天左右没有上厕所了，其实我的肚子总是胀胀的，可是每当我去蹲厕所的时候，却始终不能排便，我在饮食方面，比较喜欢吃很辣的东西，还不喜欢运动这些。想得到怎样的帮助：请问有什么快速有效的方法可以解决我的便秘的问题，并且不伤害身体吗？

提问时间：2021-02-14

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

你好！关键是排便习惯和生活习惯的问题.一定要禁辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时排便习惯,每天多吃蔬菜,香蕉,.蜂蜜.多喝水,就会改善，尤其是香蕉,蜂蜜类润肠通便食物.每天定时大便,每次大便时间不宜过长,以5分钟左右为宜.每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水,以促进肠蠕动，祝您健康！

相关问题