夸部大有什么方法减得小一点吗？

您好，要看您是不是骨骼的原因了，您说您的肩部款，如果是骨骼的原因的话，就改变不了，减肥，可以通过合理的饮食习惯加上每天坚持一定量的体育锻炼来完成，要调节好自己的生活状态，比如，晚餐后尽量不加餐，晚餐不宜过饱和吃的过晚，体育锻炼方面，一定要坚持，而且每天的量一定要达到一个水准，一定会成功的，像大腿，您说的甩腿很有效的，还可以多走路