腰4，5轻度彭出怎么办

病情分析：你好，腰椎间盘膨出可以进行牵引和推拿治疗，这个是保守治疗的办法，这个没有危害，不用过于担心。指导意见：久坐是腰间盘膨出的重要诱发原因，所以不要久坐，一定要多起身运动，最好练习一下瑜伽体操，做一些瑜伽中的腰部锻炼，对治疗腰间盘膨出很好。

最如果可以的话休息的时候最好睡硬木板床，能够矫正腰椎形状，缓解腰间盘膨出。