便秘怎么治最有效

长期便秘使用清肠的方法是不科学的，主要是要针对便秘的原因进行调理治疗处理会比较好，科学合理的调理脾胃和肠道功能。

要调整良好的生活方式。平时要注意多喝水，可以早晚喝蜂蜜水。要多进食富含粗纤维的蔬菜，水果等食物。每天要多运动，不可久坐不动。

还可以顺时针按揉腹部，反复用双手拍打腹部，这些措施也很重要，而且要稍微用力。