便秘非常严重，想得到解决

我从上大学的时候开始就有点便秘，到现在工作更严重了，有时候几乎一个星期才一次，每天都感觉肚子好涨的，好难受，每天吃饭都不敢吃太饱了，怕难受，也买过很多药吃了，但吃了药有用，不停就又不正常了，现在每天晚上就吃水果，不吃饭也还是一样，喝了蜂蜜水也还是这样，真是没办法了，好难受。 曾经的治疗情况和效果：去医院看过，医生建议多喝水，多吃水果，纤维食品。想得到怎样的帮助：