您好,很高兴帮您解答!你属于腰部长期劳累之后存在的问题,存在腰肌劳损,那么治疗主要还是对症药物调节缓解疲劳,之后注意休息指导意见:上述情形建议你可以选择局部热敷,配合按摩刺激调节好就行,效果应该不错的,效果不好也可以选择就诊局部封闭镇痛治疗
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