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失眠疾病保健办法是

健康咨询描述:好几天了,就是失眠睡不着觉呢,开始也没在意,时间长了,头部受不了了,太疼痛了,工作也是昏昏沉沉的,没精神啊,去医院检查,结果是神经性失眠 想得到怎样的帮助:失眠保健方法是?
提问时间:2021-06-28
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    你好,

    1.保健疗法:每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑。

    2.饮食疗法:取大枣,小麦,冰糖,先取大枣、小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次

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