每天的睡眠时间几点到几点好呢？

病情分析：你好,很高兴能为你解答.指导意见：一般最最适合睡觉的时间应该在9点半之11点之间 但是由于每个人的生活规律不一样 这要看情况而定,一般在9点之11点之间不累的话 自己听一写抒情点的音乐 缓解下情绪 睡觉前不要 想太多事 想事对睡眠不好睡觉前要放松 心情放松才能有良好的睡眠,成人一天为8小时为睡眠最充足.