过度劳累是否能引发肾阴虚呢？

建议您不要长期下去,现在您的身体已经处于一个亚健康状态了,慢慢会议发一些疾病,要提前预防.指导意见过度劳累并不是食谱就能解决的问题,因为这和您的身体营养方面没有太大关系,只要您平时营养均衡就可以.这跟您的精神状态,自律神经有一定的关系,自律神经失调与工作压力,烟酒刺激,熬夜,内在的营养失调,血糖不平衡,胆固醇过高等体内的毒素过多有关,看看您近期的时间时间有没有这方面的倾向,如果有我们就要学会控制情绪,舒缓压力,每日三餐要定时,要以愉快,轻松的心情享受美食,饮食方面应避免含咖啡因,茶,可乐的饮料,多摄取一些富含维生素C得蔬菜瓜果,卵磷脂,钙,大豆食物,还有就是要保持睡眠质量,人一旦处于过度疲劳状态,就算吃再有营养的食物,也无事于补,一定要好好的睡上一觉,最好是什么也别想了,就要让自己身体保持一种休息放松状态,那样你的精神状态才能恢复,自律神经慢慢才能调整过来。