中年人便秘该怎么办、怎么防治

可以服用果导片治疗便秘、治疗期间多注意吃一些香蕉、喝些蜂蜜水、可促进消化液分泌、维持和促进肠管蠕动、有利于排便、如粗粮、酵母、豆类及其制品等在蔬菜中、菠菜、包心菜、内含有大量叶酸、具有良好的通便作用。

养成定时排便的习惯、避免滥用药有便意时需及时排便、避免抑制排便长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失、导致便秘