怎么来预防更年期综合征呢？

1.采用避孕方法时，应几种方法交替使用，并尽量采用放置节育环或戴避孕套等措施;

2.注意合理营养，多补充蛋白质、维生素和矿物质等，并适量吃一些含动物脂肪的食物;

3.适当进行心理调整，保持心情愉快，乐观开朗，必要时进行心理咨询;

4.平时注意劳逸结合，避免过度紧张、劳累过度，同时保持适度的体育锻炼;

5.维持正常的夫妻性生活。