手腕疼痛一直不好怎么办还是双手！

初二的时候由于跟别人扳手腕把手扭伤了，后来没注意好了一段时间现在高一了，这段时间由于运动手腕又疼了起来，开始以为骨折了去医院照片，第一次照片那个医生说骨头有点裂缝说这种只能等自己好没办法的而且说恢复时间需要一年半年的，然后后来就是感觉好了，但是稍不注意又会弄伤，比如提一点重的东西之类的，然后以为又以为伤了骨头又去照片但是那个医生说没有任何情况，因为两次照片都不在同一家医院，我也不知道该怎么办？但是一个药店的医生说是慢性软组织受伤给我拿了贴药和三七胶囊和一种说是修复软组织的内服药，但是我很困扰啊我这样以后还