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失眠怎么办

我都好多天没睡一个好觉了，我整个人看起来真的是不像样了，别人减到我还以为我是有什么大事才这样的，其实不是得，我最近老是睡不好觉，怎么都睡不着啊，朋友说我是失眠的，不知道怎么治疗。想得到怎样的帮助：失眠了该怎么办呢，有什么方法可以治疗这个病呢?

提问时间：2022-01-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

调整饮食,积极治疗,减少不适：由于缺钙,会造成孕妇夜里腿抽筋,建议在医生指导下服用补钙制剂.怀孕后的饮食中,要少吃精淀粉食物,如白面包,白米饭,甜食等,这些食物容易造成血液酸碱度不平衡,影响睡眠.日常饮食中注意控制盐分的摄入量,晚饭时到入睡前控制水分的摄取,避免吃有刺激性的食品,如油炸食品,茶水,可乐等,

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